ただ、深く息を吸い、息をはくというシンプルな事が深く息をしようとすればするほど身体が力んでしまう。
そんな経験をお持ちの方も多いようです。
私も初めて瞑想を行った時に「あれ？呼吸できてないぞ」と感じたものでした。
月に１度ほど瞑想会を行っていますが呼吸を意識することが初めてだったり、普段意識しない方にとっては敷居が高く感じる方もいるのかもしれません。
呼吸を意識すると、切り替えも上手になり体調の改善にも役立ちます。
先日の瞑想会では身体を横になり寝た姿勢での瞑想を実践してみました。
こういうアドバイスをしながらの実践は少人数だから出来ること。
日々の中で瞑想を取り入れるとご自身の身体や精神のバランスが整いやすくなっていきます。
瞑想会では実践の仕方や方法はたくさんありますので毎回違うやりかたをお伝えしながら行っています。
次回の瞑想会は６月満月の頃を予定しています。
ご参加お待ちしています。
４月後半から、個人ワーク、グループワークで道東、ＧＷ後半は旭川へ帰省と色んな場所を廻ってきました。
今回訪れた場所は春の大地の鼓動溢れ、人も動物も植物もエネルギーに満ちていました。
今年は５月に入っても流氷が見られる地域があるかと思えば、桜が爆裂なほどに満開な場所もあり北海道って広いなとあらためて感じます。
釧路市内は一昨日あたりから桜が咲き始めたところ。
やっとこれから花の季節が始まります。
庭のタンポポが勢いをつけてきました。
今朝もすずめが賑やかにさえずっています
自分の中との調和。
心と身体の調和。
他者との調和。
家族の調和。
自然との調和。
土地との調和。
空（宙）との調和。
調和といっても様々な捉え方があります。
日本人には調和を重んじる考え方や意識の持ち方が深いところにあります。
エネルギーの歪み（バランス感）を感じられる方が意外に多いのも日本人ゆえ影響を受けやすい。
気づきを学びに、そして良い意識を行動にして続けることができればその先はやってきます。
共に未来に向け取り組んでいきましょう。
