ただ、深く息を吸い、息をはくというシンプルな事が深く息をしようとすればするほど身体が力んでしまう。
そんな経験をお持ちの方も多いようです。
私も初めて瞑想を行った時に「あれ？呼吸できてないぞ」と感じたものでした。
月に１度ほど瞑想会を行っていますが呼吸を意識することが初めてだったり、普段意識しない方にとっては敷居が高く感じる方もいるのかもしれません。
呼吸を意識すると、切り替えも上手になり体調の改善にも役立ちます。
先日の瞑想会では身体を横になり寝た姿勢での瞑想を実践してみました。
こういうアドバイスをしながらの実践は少人数だから出来ること。
日々の中で瞑想を取り入れるとご自身の身体や精神のバランスが整いやすくなっていきます。
瞑想会では実践の仕方や方法はたくさんありますので毎回違うやりかたをお伝えしながら行っています。
次回の瞑想会は６月満月の頃を予定しています。
ご参加お待ちしています。
先日、私のレイキの師匠でありピアニストの笹川敏幸さんと田口ランディさんのライブに行ってきました。
笹川さんが主催するニドムでのＷＳでの即興演奏は聴いていましたが、釧路でも少人数でとある場所で演奏していただいた事はあるのですが、ライブは実に８年ぶりということで楽しみにしていました。
今回はテーマを決めて、それに添って即興で演奏するということでしたが、久しぶりに聴く笹川さんのピアノの音色は懐かしくもあり、身体全体を包み込むようでした。
特に印象に残ったのはアンコールで演奏したラスト曲、空間全体が一体になりの幾重ものオーラが空に向かって広がりゆく。
久しぶりの笹川ワールドやっと聴けました。
時折ピアノに合わせて即興詩の朗読をした田口ランディさん。
ランディさんの著作から勝手にエキセントリックな方なのかな？とイメージをしていたのですが、見事裏切られた感じ。
とても小さくてチャーミングな田口さんから出てくる詩は朗読というより語り。
慈悲と慈愛に満ち溢れた言葉の世界を堪能させていただきました。
打ち上げにも旧知の方々と共に参加させてもらい和やかな時間を過ごさせて頂きました。
「笹川さんが教えたレイキマスターがここには五人…」安心していたランディさんが印象的でした。
笹川さん、ランディさん、スタッフの皆様、素敵な時間をありがとうございました。
時には自分への投資としてしっかりとメンテナンスをしてみる。日々瞑想を行うのもメンテンスかもしれないと思えると取り組み方も違ってくるかもしれません。ひたすら頭をからっぽにして何も考えなくなってくると浮かび上がってくる。本来の自分感覚が。時間がかかるかもしれないけれど取り組んでみてください。きっとふっと気づく瞬間が訪れますよ。