深い呼吸をしよう
呼吸は空気を吸って空気を吐き出すだけじゃなく、必要なエネルギーを吸収して必要のなくなったエネルギーを吐き出しています。
ストレスだったり疲れてくると呼吸が浅く身体の活性もいつの間にか下降しますね。
意識的に深い呼吸をすると身体も心も喜び活性化します。
空気を自分のエネルギー源として深く息をしてみるのも時には必要。
呼吸を意識すると肌つやも変化し胃腸の調子も改善することもあります。
ただ疲れすぎて活性が落ちているときにはいっぺんにやると身体がびっくりするので注意が必要です。
レイキのトレーニングの中でも呼吸を意識して行っていますが、瞑想トレーニングも行っていますのでどうぞ。
疲れているようなんだけれどどうすればという方には、メニュー提示もさせていただいていますのでお気軽に。