レイキを教え始めた頃に「バランスが大切」とよく言っていました。
バランスを気にしすぎるとバランスを崩す方がいたのである時期からあえて言わないようにしています。
今はほとんどの方がバランスを崩していると感じます。
その原因は何なのかは誰もが気がついていることでしょう。
でも自分の事に至っては対処の仕方がわからない。
わからないからどうしようもないという輪廻にも似た焦燥感やジレンマに陥いってしまう。
ここのところ瞑想に関する質問を相次いでいただいています。
たった５分でもいいから続けられる工夫をしてみてくださいとアドバイスをしています。
一ヶ月くらいでも続けると自分の中が何か変化しているのを感じられます。
瞑想の事についてはレイキ・セミナーの中でも色んな事をお伝えしています。
呼吸、BGM、時間、イメージの持ち方…etc
瞑想を続けるだけでも人生を変えられるんですよ。
今日は新月。
新月というと新しい事を考えなければと心が浮きがちになります。
忙しい日々が続くと自分の事を置き去りにしがち。
今日は自分の今を見つめる日。
浮かんだテーマは「自分の中の糊しろ」。
自分の思いと想いを繋げるにはのりしろが必要です。
落ち着いた環境で瞑想しながら静かに自分の中を取り出してみてください。
呼吸は空気を吸って空気を吐き出すだけじゃなく、必要なエネルギーを吸収して必要のなくなったエネルギーを吐き出しています。
ストレスだったり疲れてくると呼吸が浅く身体の活性もいつの間にか下降しますね。
意識的に深い呼吸をすると身体も心も喜び活性化します。
空気を自分のエネルギー源として深く息をしてみるのも時には必要。
呼吸を意識すると肌つやも変化し胃腸の調子も改善することもあります。
ただ疲れすぎて活性が落ちているときにはいっぺんにやると身体がびっくりするので注意が必要です。
レイキのトレーニングの中でも呼吸を意識して行っていますが、瞑想トレーニングも行っていますのでどうぞ。
疲れているようなんだけれどどうすればという方には、メニュー提示もさせていただいていますのでお気軽に。