人々の中に心の共感の渦が広がるように、魂の共鳴の渦が広がりを見せています。
今までは気のせいで済んだことが気のせいでは無いという気づきが起こっています。
共鳴とは振動、今まで感じたことのない振動が誰にでも起きています。
頭で考えず、できるだけ空っぽにして自分自身を感じてみる。
疲れていると感じた時こそ重心をいかに落としていくか。
下部のチャクラ強化に心がけてみてください。
大きくゆっくり呼吸できるまで休息をとることも大事な事です。
信頼できる人に助けを求めることも必要かもしれません。
変化していくために。あたりまえの自分に戻るために。
ただ、深く息を吸い、息をはくというシンプルな事が深く息をしようとすればするほど身体が力んでしまう。
そんな経験をお持ちの方も多いようです。
私も初めて瞑想を行った時に「あれ？呼吸できてないぞ」と感じたものでした。
月に１度ほど瞑想会を行っていますが呼吸を意識することが初めてだったり、普段意識しない方にとっては敷居が高く感じる方もいるのかもしれません。
呼吸を意識すると、切り替えも上手になり体調の改善にも役立ちます。
先日の瞑想会では身体を横になり寝た姿勢での瞑想を実践してみました。
こういうアドバイスをしながらの実践は少人数だから出来ること。
日々の中で瞑想を取り入れるとご自身の身体や精神のバランスが整いやすくなっていきます。
瞑想会では実践の仕方や方法はたくさんありますので毎回違うやりかたをお伝えしながら行っています。
次回の瞑想会は６月満月の頃を予定しています。
ご参加お待ちしています。
窓から暖かい日差しが差し込んでいます。
雪解けも進むでしょうか。
少しずつ春を体感できる日が増えてきました。
小鳥たちもにぎやかにさえずっています。
