ただ、深く息を吸い、息をはくというシンプルな事が深く息をしようとすればするほど身体が力んでしまう。
そんな経験をお持ちの方も多いようです。
私も初めて瞑想を行った時に「あれ？呼吸できてないぞ」と感じたものでした。
月に１度ほど瞑想会を行っていますが呼吸を意識することが初めてだったり、普段意識しない方にとっては敷居が高く感じる方もいるのかもしれません。
呼吸を意識すると、切り替えも上手になり体調の改善にも役立ちます。
先日の瞑想会では身体を横になり寝た姿勢での瞑想を実践してみました。
こういうアドバイスをしながらの実践は少人数だから出来ること。
日々の中で瞑想を取り入れるとご自身の身体や精神のバランスが整いやすくなっていきます。
瞑想会では実践の仕方や方法はたくさんありますので毎回違うやりかたをお伝えしながら行っています。
次回の瞑想会は６月満月の頃を予定しています。
ご参加お待ちしています。
時には自分への投資としてしっかりとメンテナンスをしてみる。日々瞑想を行うのもメンテンスかもしれないと思えると取り組み方も違ってくるかもしれません。ひたすら頭をからっぽにして何も考えなくなってくると浮かび上がってくる。本来の自分感覚が。時間がかかるかもしれないけれど取り組んでみてください。きっとふっと気づく瞬間が訪れますよ。
昨日は釧路でも蝉が鳴いていました。
朝はちょっと肌寒かったのですが、蝉が大きな声で鳴きだしたと思ったら気温も上がってきました。
そんな時には休憩時間を利用してこっそり修行の時間を過ごします。
しばし木々の下で蝉と呼吸を合せ交信。
頭で考えるのを止めると声や音を変えながら送ってくる何かを感じた一時でした。
午後からはめまぐるしく天気が変わり雨も降り出しました。
改めて自然界の動物たちは見えない何かを感じ命の炎を燃やしているのだと。
今日は夏至。
そして明後日は満月（スーパームーン）です。
カモミール亭でも明日夜は瞑想会を開きます。
時間がある方はどうぞご参加ください。
参加される方に向けてただいま色んなメッセージを受け取っています。
良い時を過ごしましょう。
