ただ、深く息を吸い、息をはくというシンプルな事が深く息をしようとすればするほど身体が力んでしまう。
そんな経験をお持ちの方も多いようです。
私も初めて瞑想を行った時に「あれ？呼吸できてないぞ」と感じたものでした。
月に１度ほど瞑想会を行っていますが呼吸を意識することが初めてだったり、普段意識しない方にとっては敷居が高く感じる方もいるのかもしれません。
呼吸を意識すると、切り替えも上手になり体調の改善にも役立ちます。
先日の瞑想会では身体を横になり寝た姿勢での瞑想を実践してみました。
こういうアドバイスをしながらの実践は少人数だから出来ること。
日々の中で瞑想を取り入れるとご自身の身体や精神のバランスが整いやすくなっていきます。
瞑想会では実践の仕方や方法はたくさんありますので毎回違うやりかたをお伝えしながら行っています。
次回の瞑想会は６月満月の頃を予定しています。
ご参加お待ちしています。
今日は嬉しいご報告をいただきました。
こういうお仕事をさせていただいていて良かった。
有り難いと心から思える瞬間でした。
ご両家から祝福され結婚することになりました。
二人で力を合わせて頑張っていこうと思っています！
結婚までの道のりの中で諦めてしまいそうになった事もありました。
めげてしまうこともあったでしょう。
その中でもあなたは一つ一つ味わって着実に乗り越えてきました。
初めてここに来てくれたときの事、僕は今でも覚えています。
主婦歴が長いmikaさんのアドバイスも自分の糧にしてくれましたね。
あの時よりもずっとあなたは成長しましたね。
満月の良き日にご報告ありがとうございます。
ずっとお幸せに。
溜まっている事は多々あるのですが今日は休息日にしました。
昨夜降った雨が路面が凍っていて緊張しながらの運転でした。
風も弱く暖かい日だったのでたんちょうも活発な動きを見せてくれていました。
自然の中で本能のままに生きているサルルンカムイ（鶴）は今が婚活の時期。
たくさんのカメラの前でもお構いなしですｗ
難しく物事を考えがちな人。
こういう光景の中に身を置いてみると見えてくるものがありますよ。
きっと