今日も朝の陽の氣を浴びながら近所を散歩。ジョギング、犬を連れて、家の前で体操をしている方、太陽に手を合わせ経を唱えている方、たくさんの方々と出会います。日曜だけあって先を急ぐ方もなく穏やかです。空を見るとある時期の現れるような雲になっていました。満月のヒーリングパワーが表れていたのかもしれません。
過去のトラウマも感謝とともに昇華してと言っているかのようです。満月は感謝の時ともいいますから。いつも空は私たちを見守ってメッセージを発信してくれています。解読できるようになると面白いですよ。
昨夜はたくさんの人が皆既していく月を見ながら過ごしていたようですね。SNSを見ていても沢山の月の画像が流れていました。
昨日は立春満月。
夜は瞑想をしながらそれぞれが自分自身を見つめてみました。
月の光の中で揺らぎと凛とした部分を見つめる瞑想会でした。
真夜中にはレイキの生徒さんに遠隔レイキ。
ありがとうございます。
ただ、深く息を吸い、息をはくというシンプルな事が深く息をしようとすればするほど身体が力んでしまう。
そんな経験をお持ちの方も多いようです。
私も初めて瞑想を行った時に「あれ？呼吸できてないぞ」と感じたものでした。
月に１度ほど瞑想会を行っていますが呼吸を意識することが初めてだったり、普段意識しない方にとっては敷居が高く感じる方もいるのかもしれません。
呼吸を意識すると、切り替えも上手になり体調の改善にも役立ちます。
先日の瞑想会では身体を横になり寝た姿勢での瞑想を実践してみました。
こういうアドバイスをしながらの実践は少人数だから出来ること。
日々の中で瞑想を取り入れるとご自身の身体や精神のバランスが整いやすくなっていきます。
瞑想会では実践の仕方や方法はたくさんありますので毎回違うやりかたをお伝えしながら行っています。
次回の瞑想会は６月満月の頃を予定しています。
ご参加お待ちしています。
