満月
難しい状況が続いている中
いつもの年とは異なった年末を迎えている方も多いかと思います。
疲れている様な、疲れていないような…。
何かをしないといけないような、どこにも出かけられないような
何とも言えない感じの方もいるでしょう。
寝る前の5分でも良いので、今晩は自分の呼吸に意識を向けてみてください。
ゆっくりとそして出来るだけ深く
焦らずにゆっくりとゆっくりと
手先や足先から不要な物を出すように
息を吐き出す
身体が温まってきたら終了です。
良い満月の夜をお過ごしください。
いつもこのブログをみていただきありがとうございます。
