レイキを教え始めた頃に「バランスが大切」とよく言っていました。
バランスを気にしすぎるとバランスを崩す方がいたのである時期からあえて言わないようにしています。
今はほとんどの方がバランスを崩していると感じます。
その原因は何なのかは誰もが気がついていることでしょう。
でも自分の事に至っては対処の仕方がわからない。
わからないからどうしようもないという輪廻にも似た焦燥感やジレンマに陥いってしまう。
ここのところ瞑想に関する質問を相次いでいただいています。
たった５分でもいいから続けられる工夫をしてみてくださいとアドバイスをしています。
一ヶ月くらいでも続けると自分の中が何か変化しているのを感じられます。
瞑想の事についてはレイキ・セミナーの中でも色んな事をお伝えしています。
呼吸、BGM、時間、イメージの持ち方…etc
瞑想を続けるだけでも人生を変えられるんですよ。
呼吸は空気を吸って空気を吐き出すだけじゃなく、必要なエネルギーを吸収して必要のなくなったエネルギーを吐き出しています。
ストレスだったり疲れてくると呼吸が浅く身体の活性もいつの間にか下降しますね。
意識的に深い呼吸をすると身体も心も喜び活性化します。
空気を自分のエネルギー源として深く息をしてみるのも時には必要。
呼吸を意識すると肌つやも変化し胃腸の調子も改善することもあります。
ただ疲れすぎて活性が落ちているときにはいっぺんにやると身体がびっくりするので注意が必要です。
レイキのトレーニングの中でも呼吸を意識して行っていますが、瞑想トレーニングも行っていますのでどうぞ。
疲れているようなんだけれどどうすればという方には、メニュー提示もさせていただいていますのでお気軽に。
公と私であったり、オンとオフであったりこれからは益々それぞれの中で切り替えが重要になってきます。
切り替えがうまくいかなくなると体調に異変が起きたりしますので注意が必要です。
ちょっとした体調の変化に気づきできるだけ早く対処すれば何事もなくすごせるでしょう。
ちょっとぐらいこれくらいなら大丈夫と思わずにご自身の身体のことですから丁寧に対処してあげてください。
休息の時には何も考えない時間も必要です。
何もしないことが気の活性につながることもあります。
ヒーリングや瞑想の時間を持つこともよいことです。
一人ではなかなか瞑想しづらい方は瞑想時間の設定もしていますのでお問い合わせください。