難しい状況が続いている中
いつもの年とは異なった年末を迎えている方も多いかと思います。
疲れている様な、疲れていないような…。
何かをしないといけないような、どこにも出かけられないような
何とも言えない感じの方もいるでしょう。

寝る前の5分でも良いので、今晩は自分の呼吸に意識を向けてみてください。

ゆっくりとそして出来るだけ深く

焦らずにゆっくりとゆっくりと

手先や足先から不要な物を出すように
息を吐き出す

身体が温まってきたら終了です。

良い満月の夜をお過ごしください。

いつもこのブログをみていただきありがとうございます。

しっかりと息を吸い込み、吐き出す事。
当たり前の事だけれど大切な事ですね。

先日、弟子屈の方へでかけてきました。
自然の中で皆さんとワークができる事、早く願います。

この動画を見ながらでも、しっかりと呼吸をしてみてくださいね。

未来や将来の事は誰にもわからない。
そう、神様でさえ

何かを考え、思う時。
問いかけられる言葉があります。

人の事を考えられる優しさは必要だ。
でも、自分はどうなんだ？
自分の事をちゃんと捉えてる？
と。

大きく状況が変化している。
と誰でもが感じているでしょう。

過去に捉われず、しがみつかずに手放して自分に広がりをもちましょう。

その為の時間と余力を作る努力をしていきましょう。
時には自分ファーストという考え方も必要ですよ。

25年程前に植えた庭のハマナス。今年もたくさんの実を付けてくれました。